【忻州二中家校共育】如何引导孩子合理电子产品（四）
2024年04月29日 09:08:06 访问量：14次
孩子的“天天向上”离不了家长们的“好好学习”！本期家长课堂将为您介绍孩子玩手机背后的心理需求，以及引导孩子管理手机的策略。青春期的孩子正处于生理发育时期，心理上好奇心强，而行为上的自控力却相对较弱，容易沉溺于环境中的“及时享乐”工具，例如网络游戏和智能手机。不可否认，智能手机成瘾已经成为影响青少年成长的一大隐形杀手，孩子如何正确地使用电子产品离不开您的引导。
从心理学和脑科学的角度来说，手机依赖的背后，是孩子自我控制感的被剥夺，是自主成长的不断缺失。作为全球最著名的电脑、平板、智能手机的品牌开创者，美国苹果公司的创始人乔布斯，在自己的家庭里也不得不小心翼翼地限制自己的孩子使用电子产品，甚至连自家产的一部 IPAD都不给孩子买。道理很简单，这些技术产品的开创者，更深刻地知识在科技和人工智能的力量面前，孩子脆弱的自控能力是多么的渺小。从脑科学的角度来看，手机游戏会让大脑中多巴胺的水平达到峰值并引发“心流”：一种类似高度专注、高效思考地全身心投入的精神状态。对很多孩子来说，在游戏中他们获得了自己在生活中、学习中所不能获得的良好的控制感，满足了生活中无法满足的情感需求。很多时候，孩子玩手机和手机游戏的背后，是家长们忽略了孩子背后的需求，手机的存在又是如何满足孩子、被孩子“捧在手心”的呢？手机提供了与他人保持联系和社交的渠道。对于孩子来说，社交是非常重要的，手机为他们提供了与同龄人交流、分享和建立关系的方式。如果他们感到孤独、无法适应现实社交环境，或者缺乏自信心，他们可能会倾向于使用手机来满足这些社交需求。孩子可能会使用手机来逃避负面情绪和问题。手机可以提供娱乐、放松和快乐的体验，让他们暂时忘记现实生活中的困扰。如果孩子面临学业压力、家庭问题或其他挑战，他们可能会倾向于通过手机使用来逃避这些问题。手机上的应用程序和游戏通常设计得具有奖励机制，例如积分、徽章、排名等，这些可以激发孩子的欲望和动力。当孩子在手机上花费时间并达到一定的成就时，他们会感到满足和奖励，这会增强他们对手机的依赖和使用。孩子可能将手机使用作为自我认同的一部分。在当今社会，手机已经成为一种身份和社会地位的象征。如果孩子觉得拥有和使用手机可以使他们获得尊重、受欢迎或被接受，他们可能会过度依赖手机，以满足自己的自我认同需求。
手机不是洪水猛兽，我们如何能让孩子合理使用，让孩子能拿起来，又能放得下手机？有调查显示，60%的家长担心孩子们会在屏幕上花费太多时间，但70%的孩子却认为他们的父母也在过度使用电子产品。当很多父母提醒孩子不要玩手机的时候，可能会被孩子直接回怼：凭什么你大人能看我就不能看？没错，在电子产品面前，很多大人自己也做不到自我控制。要想给孩子管理手机提供有用的帮助和支持，作为父母和大人，首先自己就必须成为一个负责任的电子产品使用的模范。① 和孩子分享你在监督自己使用电子产品时候的矛盾和问题，让孩子知道大人也有和他一样的烦恼；② 告诉他你找到的一些有用的或者对你认识的人有用的电子产品管理小方法、小技巧；③ 告诉你的孩子，当他和你说话时如果你在看手机，请孩子提醒你别看了，而你要为这样的行为道歉；④ 当你要做重要事情的时候，为了避免自己控制不住想要拿起手机，请你把手机交给你的另一半保管；⑤ 让孩子看到你的努力。当孩子看到父母为管理好电子产品使用所付出的努力，孩子也会耳濡目染，向父母学习，努力管理好自己对电子产品的使用。很多电子产品的内容设计本就具有让人成瘾的心理功能，对于未成年人来说，电子产品的使用是必须严格控制的。规则中应明确孩子使用手机的时间、场合和目的。例如，可以规定孩子每天使用手机的时间不超过一小时，且不得在上课或学习时间使用手机。同时，家长应监督孩子遵守规则，对于违反规则的行为，应适当进行教育和引导。但强制规定的效果并不好，父母首先应该告诉孩子电子产品使用过度的危害，再和孩子协商建立使用规则，在孩子亲自参与下建立的规则，孩子会更加愿意去遵守。
① 能用大屏就不用小屏，能用平板就不用手机，避免孩子过多时间接触手机。② 软件管理，除必备学习相关软件之外，其他一律卸载并控制安装权限。③ 设立设备使用时间，除了正常学习使用之外，留下一定的玩的时间，到点锁屏，无法使用。④ 对孩子控制不住时间造成的作业无法上传的后果，初次可以让孩子自行承担后果（只能第二天完成，会被老师批评点名）；但以孩子的自律能力，还会再犯，偶尔可以给机会临时追加时间，但要在第二天的玩游戏时间中扣除。家长要帮助孩子树立正确的手机使用观念，让他们了解手机的利与弊。可以向孩子解释手机在学习、交流等方面的积极作用，同时指出过度使用手机可能带来的负面影响。这样，孩子才能更加理性地对待手机，避免盲目追求手机的娱乐功能。在其中培养孩子的自我控制感，对孩子的自主成长是至关重要的。
为了让孩子减少对手机的依赖，家长应鼓励他们参与多样化的兴趣爱好。可以带孩子参加户外活动、体育运动、艺术培训等，让他们在现实世界中感受到快乐和成就感。这样，孩子自然会减少对手机的关注，逐渐养成良好的生活习惯。同时，也可以鼓励孩子与朋友、同学交往，扩大社交圈子，减少孤独感。作为孩子的引路人，我们有责任对孩子手机使用进行引导。让我们一起携手，为孩子们设定合理的手机使用时间，并引导他们正确看待手机在生活中的角色。手机是工具，而非生活的全部；它应是助力孩子学习、成长的伙伴，而非让他们沉迷其中的“黑洞”。让我们共同努力，为孩子们创造一个既充满科技魅力又健康向上的成长环境！
编辑：王亚东
